Treening

LCHF 2012

LCHF tipphetked koos seonduvate mõtetega   LCHF toitumine (antud uuringus moodustasid rasvad 54,8%, valgud 40,7% ja süsivesikud 4,5% päevasest koguenergiast) ei vähenda tipptasemel võimlejate lihasmassi ega sportlikku sooritusvõimet (jõudu ja võimsust), vaid võib hoopis tänu paranenud jõu ja kehakaalu suhtele neid tõsta: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22835211 Rasvade osakaalu suurendamisest ja süsivesikute vähendamisest oleks kasu kõikidel spordialadel, kus iga […]

Millal alustada treeningutega?

  Kõiki ülekaalulisi inimesi on õpetatud: selleks, et kehakaalu vähendada, tuleb süüa vähem ja treenida rohkem. See tundub iseenesestmõistetav ja on kujunenud dogmaks. Kuid kas see ikka on nii? Mida näitab meile reaalne elu? On palju eeskujusid ja õnnestujaid, kes ülaltoodud väidet kinnitavad. Nende varju jäävad aga üritajad, kes tõsistele pingutustele vaatamata ei saavuta mitte […]

Powered by WordPress | Download Free WordPress Themes | Thanks to Themes Gallery, Premium Free WordPress Themes and Free Premium WordPress Themes